วิธีนวดตาและนวดใต้ตา ลดรอยคล้ำ บวมช้ำ ให้ดูกระจ่างใส

ความเหนื่อยล้าจากการใช้ชีวิตอาจทำให้ผิวรอบดวงตาหมองคล้ำและเกิดถุงใต้ตาได้ การดูแลผิวบริเวณนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญ การนวดใต้ตาอย่างถูกวิธีสามารถช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและลดอาการบวมได้ ซึ่งในบทความนี้ Sky Clinic จะมาแนะนำเคล็ดลับและวิธีนวดตาที่ทุกคนสามารถทำตามได้ง่าย ๆ เพื่อฟื้นฟูผิวรอบดวงตาให้กลับมาสดใสเปล่งปลั่งอีกครั้ง คืนความมั่นใจให้กับดวงตาของเรา

8 วิธีนวดตาและนวดใต้ตาให้สดใส

การดูแลผิวรอบดวงตาสามารถทำได้หลายวิธี ตั้งแต่การดูแลด้วยตัวเองไปจนถึงการปรึกษาจักษุแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ แต่ละวิธีมีข้อดีแตกต่างกันไป เราจึงรวบรวม 8 วิธีนวดตาและดูแลผิวใต้ตาที่ได้รับความนิยม ซึ่งจะช่วยฟื้นฟูผิวที่อ่อนล้าให้กลับมาดูสดใส มีชีวิตชีวา ลดปัญหารอยคล้ำและความบวมช้ำได้อย่างดี ซึ่งบางวิธีก็สามารถทำร่วมกับการผ่าตัดหนังตาตกเพื่อปรับให้ใบหน้าโดยรวมดูสดใสขึ้นได้

1. ประคบเย็นเพื่อลดอาการบวม

การประคบเย็นเป็นขั้นตอนแรกที่ช่วยลดอาการบวมและทำให้หลอดเลือดหดตัวได้อย่างรวดเร็ว สามารถใช้อุปกรณ์ง่าย ๆ เช่น ช้อนแช่เย็น เจลประคบเย็น หรือแม้กระทั่งผ้าขนหนูชุบน้ำเย็น วางทิ้งไว้บริเวณเปลือกตาและใต้ตาประมาณ 10-15 นาที ความเย็นจะช่วยบรรเทาอาการอ่อนล้า ทำให้ดวงตาสดชื่นขึ้นทันที เป็นวิธีที่ง่ายและเห็นผลได้ดีสำหรับผู้ที่มีปัญหาถุงใต้ตาบวมในตอนเช้าหรือหลังจากการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ

2. นวดกระตุ้นการไหลเวียนเลือด

หลังจากประคบเย็นแล้ววิธีนวดตาเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ควรใช้ปลายนิ้วนางซึ่งมีแรงกดเบาที่สุดแตะครีมบำรุงรอบดวงตา แล้วนวดวนเบา ๆ จากหัวตาไปยังหางตา ทั้งเปลือกตาบนและใต้ตา การนวดลักษณะนี้จะช่วยกระตุ้นระบบน้ำเหลืองให้ทำงานดีขึ้น ลดการคั่งค้างของของเหลวซึ่งเป็นสาเหตุของถุงใต้ตา การทำเป็นประจำจะช่วยให้ผิวรอบดวงตาดูกระจ่างใสและลดความหมองคล้ำได้อย่างเห็นผล 

3. ปรับพฤติกรรมการนอนหลับ

การพักผ่อนให้เพียงพอเป็นพื้นฐานสำคัญที่สุดของการมีผิวรอบดวงตาที่สดใส เราควรนอนหลับให้ได้ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน และควรนอนหงายโดยใช้หมอนหนุนศีรษะให้สูงกว่าลำตัวเล็กน้อย เพื่อป้องกันของเหลวคั่งบริเวณใต้ตา นอกจากนี้ การหลีกเลี่ยงการขยี้ตาแรง ๆ ก็เป็นสิ่งจำเป็น เพราะอาจทำให้เกิดริ้วรอยและรอยคล้ำได้ง่าย 

4. บำรุงด้วยผลิตภัณฑ์สำหรับรอบดวงตา

การเลือกใช้อายครีมหรือเซรั่มที่มีส่วนผสมของสารที่ช่วยลดเลือนรอยคล้ำและเพิ่มความชุ่มชื้น เช่น วิตามินซี, เรตินอล, หรือไฮยาลูรอนิก แอซิด จะช่วยฟื้นฟูผิวได้อย่างตรงจุด ควรทาผลิตภัณฑ์ด้วยความเบามือ โดยใช้นิ้วนางแตะเบา ๆ รอบดวงตาจนเนื้อครีมซึมซาบลงสู่ผิว การบำรุงอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้ผิวรอบดวงตาแข็งแรงและดูอ่อนเยาว์ขึ้น เป็นการเสริมประสิทธิภาพของวิธีนวดตาให้ได้ผลลัพธ์ดียิ่งขึ้น

5. มาสก์ใต้ตาด้วยสมุนไพรธรรมชาติ

การใช้สมุนไพรธรรมชาติเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยบำรุงผิวใต้ตาได้อย่างอ่อนโยน สามารถใช้แตงกวาหรือมันฝรั่งฝานบาง ๆ แปะไว้ที่ดวงตาประมาณ 15-20 นาที สารต้านอนุมูลอิสระและเอนไซม์ในผักเหล่านี้จะช่วยลดอาการบวมและปรับสีผิวให้สว่างขึ้น หรืออาจใช้สำลีชุบน้ำนมเย็นวางไว้ใต้ตาก็ได้เช่นกัน กรดแลคติกในนมจะช่วยผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยน ทำให้ผิวใต้ตาเนียนนุ่มและดูกระจ่างใส

6. ประคบอุ่นด้วยถุงชาเพื่อผ่อนคลาย

หลังจากวันอันเหนื่อยล้า การประคบอุ่นด้วยถุงชาที่ใช้แล้ว โดยเฉพาะชาคาโมมายล์หรือชาเขียว เป็นวิธีผ่อนคลายกล้ามเนื้อรอบดวงตาที่ดีเยี่ยม นำถุงชาอุ่น ๆ มาวางบนเปลือกตาทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที สารแทนนินในชาจะช่วยลดอาการบวมและการอักเสบได้ อีกทั้งความอุ่นยังช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายจากความเมื่อยล้าจากการใช้สายตามาทั้งวัน เป็นวิธีนวดใต้ตาทางอ้อมที่ช่วยให้รู้สึกสบายขึ้น

7. เติมเต็มร่องลึกด้วยการฉีดไขมัน

สำหรับผู้ที่มีปัญหาร่องลึกใต้ตาที่เห็นได้ชัดเจน การฉีดไขมันเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่น่าสนใจ โดยจักษุแพทย์จะนำไขมันจากส่วนอื่นของร่างกายมาเติมเต็มบริเวณใต้ตา ทำให้ผิวดูเรียบเนียนและอิ่มฟูขึ้น ผลลัพธ์ที่ได้จะดูเป็นธรรมชาติและอยู่ได้นาน วิธีนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการผลลัพธ์ที่ชัดเจนกว่าการดูแลด้วยตัวเอง และอาจพิจารณาทำร่วมกับการตัดถุงใต้ตาเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

8. แก้ปัญหาเร่งด่วนด้วยฟิลเลอร์ใต้ตา

การฉีดฟิลเลอร์ใต้ตาเป็นวิธีที่รวดเร็วและเห็นผลทันทีในการแก้ปัญหาร่องลึกและความหมองคล้ำ โดยแพทย์จะใช้สารเติมเต็มประเภทไฮยาลูรอนิก แอซิด ฉีดเข้าไปเพื่อเติมเต็มบริเวณที่เป็นร่อง ทำให้ผิวใต้ตาดูตื้นขึ้นและเรียบเนียน ผลลัพธ์อยู่ได้นานประมาณ 1-2 ปี เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการแก้ไขปัญหาอย่างเร่งด่วน 

สรุปบทความ

การดูแลผิวรอบดวงตาให้สดใสไร้รอยคล้ำและถุงใต้ตานั้นสามารถทำได้หลายวิธี ตั้งแต่การปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน การนวดอย่างถูกวิธี ไปจนถึงการใช้เทคโนโลยีทางการแพทย์เข้าช่วย โดยการเลือกวิธีที่เหมาะสมกับปัญหาและไลฟ์สไตล์ของแต่ละคนเป็นสิ่งสำคัญที่สุด สำหรับผู้ที่สนใจแก้ไขปัญหารอบดวงตา สามารถปรึกษาจักษุแพทย์ผู้ชำนาญการของ Sky Clinic ซึ่งมีความเชี่ยวชาญในการแก้ตาสามชั้นแบบธรรมชาติ การทำตาสองชั้น เปิดหัวตา แก้ไขกล้ามเนื้อตาอ่อนแรง ซ่อนแผลใต้คิ้ว และผ่าถุงใต้ตา เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสมกับปัญหาของคุณ