อาหารหลังทำตาสองชั้นควรกินอะไรบ้าง กินอาหารทะเลได้ตอนไหน

การดูแลตัวเองหลังเข้ารับบริการที่คลินิกทำตาเป็นสิ่งสำคัญมาก ๆ โดยเฉพาะเรื่องอาหารการกินที่หลายคนคงมีข้อสงสัยมากมายว่าควรทานอะไร หรือควรเลี่ยงอะไรเป็นพิเศษเพื่อให้แผลหายไวและลดอาการบวม หนึ่งในคำถามยอดฮิตที่มักได้ยินเสมอคือทำตากินอาหารทะเลได้ตอนไหน ซึ่งเป็นข้อกังวลใจของหลาย ๆ ท่าน บทความนี้ ได้รวบรวมข้อมูลการดูแลตัวเองเรื่องอาหารไว้อย่างครบถ้วน เพื่อให้การพักฟื้นหลังทำตาสองชั้นเป็นไปอย่างราบรื่นและได้ผลลัพธ์ดวงตาที่สวยงามที่สุด 

อาหารที่ควรกินหลังทำตาสองชั้น

หลังการผ่าตัดร่างกายต้องการสารอาหารที่จำเป็นเพื่อเข้าไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและฟื้นฟูร่างกายให้กลับมาแข็งแรงโดยเร็วที่สุด การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ไม่เพียงช่วยให้แผลสมานตัวได้ดีขึ้น แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงของการอักเสบและอาการบวมบริเวณรอบดวงตาได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย เรามาดูกันว่าสารอาหารที่จำเป็นมีอะไรบ้าง

โปรตีนคุณภาพ

โปรตีนเป็นส่วนประกอบสำคัญของเซลล์และเนื้อเยื่อในร่างกาย การได้รับโปรตีนคุณภาพดีอย่างเพียงพอจะช่วยเร่งกระบวนการสร้างเนื้อเยื่อใหม่และทำให้แผลผ่าตัดหายเร็วขึ้น เราควรเลือกทานโปรตีนที่ย่อยง่าย เช่น อกไก่ ไข่ขาว เต้าหู้ นม และโยเกิร์ต การทานโปรตีนเหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับผิวบริเวณเปลือกตาที่เพิ่งผ่านการทำศัลยกรรมให้กลับมาฟื้นตัวได้อย่างเต็มที่

คาร์โบไฮเดรต

คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานหลักที่ร่างกายต้องการเพื่อใช้ในกระบวนการซ่อมแซมตัวเอง หลังการทำตาสองชั้นร่างกายจะต้องการพลังงานมากกว่าปกติเพื่อใช้ในการฟื้นฟู ควรเลือกทานคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง ธัญพืชไม่ขัดสี ขนมปังโฮลวีท และเผือกมัน ซึ่งจะค่อย ๆ ปล่อยพลังงานออกมาอย่างสม่ำเสมอ ช่วยให้ร่างกายมีแรงและไม่อ่อนเพลียระหว่างการพักฟื้น

ไขมันดี

ไขมันดีมีส่วนสำคัญในการดูดซึมวิตามินบางชนิดและช่วยลดการอักเสบในร่างกายได้ เราควรเลือกรับประทานไขมันดีจากแหล่งธรรมชาติ เช่น อะโวคาโด น้ำมันมะกอก ถั่วต่าง ๆ ที่ไม่มีเกลือ และเมล็ดแฟลกซ์ ไขมันเหล่านี้ไม่เพียงแต่มีประโยชน์ต่อการสมานแผลเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื้นและสุขภาพโดยรวมแข็งแรง ซึ่งส่งผลดีต่อการฟื้นตัวหลังการผ่าตัด

วิตามินและแร่ธาตุจำเป็น

วิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ มีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งในการฟื้นฟูร่างกาย โดยเฉพาะวิตามินซีที่มีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจน ทำให้แผลสมานตัวได้ดี พบมากในฝรั่ง ส้ม และบรอกโคลี ส่วนสังกะสี (Zinc) ก็มีความสำคัญต่อการหายของแผลเช่นกัน ซึ่งพบได้ในธัญพืชและถั่ว การทานผักใบเขียวและผลไม้หลากหลายชนิดจะช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุครบถ้วน ลดอาการบวมช้ำ และส่งเสริมให้การแก้ตาหรือทำตาสองชั้นได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงหลังทำตาสองชั้น

นอกจากการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์แล้ว การหลีกเลี่ยงอาหารบางประเภทก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน เพราะอาหารบางอย่างอาจกระตุ้นให้เกิดการอักเสบ ทำให้แผลบวมแดง หายช้า หรือเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ ดังนั้น ในช่วงพักฟื้นเราจึงควรใส่ใจและงดอาหารเหล่านี้อย่างเคร่งครัดเพื่อผลลัพธ์ของดวงตาที่สวยงาม

ของหมักดองและอาหารไม่ปรุงสุก

อาหารหมักดอง เช่น ปลาร้า ผักกาดดอง และผลไม้ดอง รวมถึงอาหารที่ไม่ผ่านการปรุงสุกอย่างเต็มที่ เช่น ซาชิมิ หรือส้มตำปูปลาร้า อาจมีเชื้อแบคทีเรียปนเปื้อนอยู่ ซึ่งสามารถกระตุ้นให้เกิดการอักเสบและทำให้แผลติดเชื้อได้ง่าย ร่างกายที่กำลังอ่อนแอหลังการผ่าตัดจึงควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทนี้โดยเด็ดขาด เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจส่งผลกระทบต่อการฟื้นตัว

อาหารรสจัดและมีโซเดียมสูง

อาหารที่มีรสเค็มจัดหรือเผ็ดจัดจะกระตุ้นให้ร่างกายเกิดอาการบวมน้ำได้ง่าย ซึ่งจะส่งผลโดยตรงต่อบริเวณเปลือกตาที่ยังบอบบางหลังการผ่าตัด ทำให้ตาบวมมากขึ้นและแผลหายช้าลง เราจึงควรงดการปรุงอาหารด้วยเครื่องปรุงที่มีโซเดียมสูง เช่น น้ำปลา ซีอิ๊ว ซอสปรุงรสต่าง ๆ และขนมขบเคี้ยวสำเร็จรูป เพื่อช่วยให้ยุบบวมได้เร็วยิ่งขึ้นและลดปัญหาตาสามชั้นที่อาจเกิดจากอาการบวม

อาหารทอดและไขมันทรานส์

อาหารทอด ของมัน และอาหารที่มีไขมันทรานส์เป็นส่วนประกอบ เช่น เบเกอรี่และมาการีน เป็นตัวการสำคัญที่กระตุ้นให้เกิดกระบวนการอักเสบในร่างกาย ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อการสมานแผลอย่างยิ่ง การรับประทานอาหารเหล่านี้จะทำให้แผลผ่าตัดหายช้าลงและอาจเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดแผลเป็นนูนได้ ควรหันมาใช้วิธีการปรุงอาหารแบบนึ่ง ต้ม หรือย่างแทนการทอดในช่วงพักฟื้น

น้ำตาลและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

การบริโภคน้ำตาลในปริมาณมากจะเข้าไปขัดขวางกระบวนการสร้างคอลลาเจนและการซ่อมแซมตัวเองของร่างกาย ทำให้อาการบวมลดลงช้าและแผลหายยากขึ้น ส่วนเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดมีฤทธิ์กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ซึ่งอาจทำให้เลือดออกซึมที่แผลผ่าตัดได้ง่ายขึ้นและเพิ่มอาการบวมอย่างเห็นได้ชัด จึงควรงดทั้งของหวานและแอลกอฮอล์อย่างน้อย 2-4 สัปดาห์หลังการผ่าตัด

อาหารแปรรูปและสารปรุงแต่ง

อาหารแปรรูป เช่น ไส้กรอก แฮม บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป มักมีส่วนประกอบของโซเดียม สารกันบูด และสารปรุงแต่งในปริมาณสูง ซึ่งสารเหล่านี้อาจกระตุ้นให้เกิดการอักเสบและเป็นภาระต่อร่างกายในการกำจัดออกไป ทำให้กระบวนการฟื้นฟูร่างกายช้าลงโดยไม่จำเป็น การเลือกทานอาหารที่สดใหม่และปรุงแต่งน้อยที่สุดจึงเป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับช่วงพักฟื้นหลังการทำตาสองชั้น

ทำตาสองชั้นกินอาหารทะเลได้ตอนไหน

สำหรับคำถามที่หลายคนอยากรู้มากที่สุดว่าทำตากินอาหารทะเลได้ตอนไหน โดยทั่วไปแล้วจักษุแพทย์แนะนำให้งดการรับประทานอาหารทะเลทุกชนิดไปก่อนอย่างน้อย 1 เดือนหลังเข้ารับการผ่าตัด เนื่องจากในอาหารทะเลบางชนิดอาจมีเชื้อแบคทีเรียที่กระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ การอักเสบ และอาจทำให้แผลติดเชื้อหรือเกิดอาการคันบริเวณแผลได้ ซึ่งจะส่งผลกระทบโดยตรงต่อการสมานตัวของแผลผ่าตัดบริเวณเปลือกตา

สรุปบทความ

การดูแลเรื่องอาหารการกินหลังทำตาสองชั้นเป็นหัวใจสำคัญที่ช่วยให้แผลหายเร็ว ลดอาการบวม และได้ผลลัพธ์ดวงตาที่สวยงามเข้าที่ การเลือกทานอาหารที่มีโปรตีน วิตามิน และไขมันดี ควบคู่ไปกับการหลีกเลี่ยงของหมักดอง อาหารรสจัด และแอลกอฮอล์ จะช่วยส่งเสริมการฟื้นตัวได้ดีที่สุด และควรเว้นการทานอาหารทะเลไปก่อนอย่างน้อย 1 เดือนเพื่อป้องกันความเสี่ยงต่าง ๆ สำหรับผู้ที่สนใจสามารถปรึกษาจักษุแพทย์ผู้ชำนาญการของ Sky Clinic ซึ่งมีความเชี่ยวชาญด้านการทำตาสองชั้น เปิดหัวตา ทำให้ตาโต แก้ไขกล้ามเนื้อตาอ่อนแรง ซ่อนแผลใต้คิ้ว และกำจัดถุงไขมันใต้ตา เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสมกับปัญหาของท่าน