หลังตัดไหมตาสองชั้นกินอะไรได้บ้าง? พร้อมเคล็ดลับดูแลตัวเอง

การดูแลตัวเองหลังแก้ตา ทำตาสองชั้น และตัดไหมเป็นเรื่องสำคัญ หลายคนอาจสงสัยว่าหลังตัดไหมตาสองชั้นกินอะไรได้บ้างเพื่อให้แผลหายเร็วและไม่เกิดผลข้างเคียงแทรกซ้อน การเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมไม่เพียงช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ แต่ยังช่วยลดอาการบวมและอักเสบได้อีกด้วย เราได้รวบรวมข้อมูลและเคล็ดลับดี ๆ มาให้แล้ว เพื่อให้ดวงตาคู่ใหม่สวยงามและฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว

หลังตัดไหมตาสองชั้นกินอะไรได้บ้าง

หลังจากตัดไหมแล้วการเลือกรับประทานอาหารที่ถูกต้องจะช่วยส่งเสริมกระบวนการฟื้นฟูของร่างกายได้อย่างเต็มที่ ซ่อมแซมและสร้างเนื้อเยื่อใหม่บริเวณเปลือกตา ทำให้แผลสมานตัวเร็วขึ้น ลดความเสี่ยงในการติดเชื้อและอาการบวมช้ำ

โปรตีนคุณภาพดี

โปรตีนคือสารอาหารหลักในการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ การได้รับโปรตีนคุณภาพดีอย่างเพียงพอจึงจำเป็นอย่างยิ่งในช่วงฟื้นตัว แนะนำให้รับประทานเนื้อสัตว์ไขมันต่ำ เช่น เนื้อปลา อกไก่ ไข่ นม หรือโปรตีนจากพืชอย่างเต้าหู้และถั่วต่าง ๆ สารอาหารเหล่านี้จะช่วยให้เซลล์ผิวหนังและเนื้อเยื่อบริเวณเปลือกตาสามารถฟื้นฟูและสมานแผลได้รวดเร็วยิ่งขึ้น ทำให้ชั้นตาเข้าที่และสวยงามตามที่คาดหวัง

ไขมันดีและคาร์โบไฮเดรต

ไขมันดีและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเป็นแหล่งพลังงานสำคัญที่ร่างกายต้องการใช้ในกระบวนการซ่อมแซมตัวเอง ควรเลือกรับประทานไขมันดีจากอะโวคาโด น้ำมันมะกอก ถั่วเปลือกแข็ง และเลือกคาร์โบไฮเดรตจากข้าวกล้อง ธัญพืชไม่ขัดสี หรือฟักทอง ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายมีพลังงานเพียงพอในการฟื้นฟู ลดการอักเสบ และไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงเกินไป อันเป็นปัจจัยที่อาจขัดขวางการหายของแผลได้

วิตามินและแร่ธาตุสำคัญ

โดยเฉพาะวิตามินซีที่มีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจน ทำให้แผลสมานตัวได้ดี พบมากในผลไม้ตระกูลเบอร์รี กีวี และผักใบเขียว รวมถึงสังกะสี (Zinc) ที่ช่วยในกระบวนการหายของแผล ซึ่งหาได้จากธัญพืชและเนื้อสัตว์ การได้รับสารอาหารเหล่านี้อย่างครบถ้วนจะช่วยให้ผิวบริเวณเปลือกตาแข็งแรงและฟื้นตัวได้เต็มประสิทธิภาพ

สมุนไพรและเครื่องเทศ

สมุนไพรและเครื่องเทศบางชนิดมีสรรพคุณช่วยลดการอักเสบตามธรรมชาติ ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากในช่วงพักฟื้น ลองเติมขิง ขมิ้นชัน หรือกระเทียมลงในมื้ออาหาร สามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลายเมนู สมุนไพรเหล่านี้ไม่เพียงช่วยเพิ่มรสชาติ แต่ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยส่งเสริมให้ร่างกายฟื้นฟู ลดอาการบวมแดงบริเวณแผลผ่าตัดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

หลังตัดไหมตาสองชั้นไม่ควรกินอะไรบ้าง

นอกจากการเลือกรับประทานอาหารที่ช่วยฟื้นฟูแล้ว การหลีกเลี่ยงอาหารบางประเภทก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน เพราะอาหารบางอย่างอาจกระตุ้นให้เกิดการอักเสบ ทำให้แผลบวมนานขึ้น หรือเพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อได้ การใส่ใจในเรื่องนี้จะช่วยให้ผลลัพธ์หลังการทำตาสวยงามและเข้าที่เร็วยิ่งขึ้น

อาหารหมักดองและอาหารทะเล

อาหารหมักดองต่าง ๆ รวมถึงอาหารทะเลบางชนิด อาจมีสารฮีสตามีนสูงและอาจมีการปนเปื้อนของเชื้อแบคทีเรียที่กระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ คัน หรืออักเสบบริเวณแผลได้ เพื่อความปลอดภัยและลดความเสี่ยงที่แผลจะบวมหรืออักเสบมากกว่าปกติ จึงแนะนำให้งดรับประทานอาหารกลุ่มนี้ไปก่อนในช่วง 1 เดือนหลังทำตา

อาหารที่ไม่ผ่านการปรุงสุก

อาหารดิบหรือกึ่งสุกกึ่งดิบ เช่น ซูชิ ซาชิมิ ส้มตำปูปลาร้า หรือสเต๊กที่ไม่สุกดี มีความเสี่ยงสูงที่จะปนเปื้อนเชื้อโรคและพยาธิ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการอาหารเป็นพิษ และส่งผลกระทบต่อกระบวนการฟื้นตัวของร่างกายโดยรวม ทำให้แผลหายช้าลงและเสี่ยงต่อการติดเชื้อมากขึ้น ดังนั้น ควรรับประทานอาหารที่ผ่านการปรุงสุกอย่างทั่วถึงเท่านั้น 

อาหารแปรรูปและมีไขมันสูง

อาหารแปรรูปและมีไขมันทรานส์สูง เช่น ไส้กรอก แฮม อาหารจานด่วน หรือของทอดต่าง ๆ มักมีคุณค่าทางโภชนาการต่ำและส่งเสริมให้เกิดการอักเสบในร่างกาย นอกจากนี้ ยังอาจย่อยยากและเป็นภาระต่อระบบต่าง ๆ ของร่างกาย ทำให้กระบวนการซ่อมแซมและฟื้นฟูเซลล์เป็นไปได้ช้าลง ควรเลือกรับประทานอาหารที่สดใหม่และปรุงเองจะดีที่สุด

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และอาหารที่มีน้ำตาลสูง

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดมีผลต่อการไหลเวียนของเลือด อาจทำให้แผลบวมและหายช้าลง ส่วนอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เช่น น้ำอัดลม ขนมหวาน หรือเบเกอรี จะเข้าไปขัดขวางกระบวนการสร้างคอลลาเจนและส่งเสริมการอักเสบ ทำให้ผิวหนังซ่อมแซมตัวเองได้ไม่ดีเท่าที่ควร จึงควรงดเว้นอย่างน้อย 2-4 สัปดาห์หลังผ่าตัด

อาหารที่อาจกระตุ้นการอักเสบ

สำหรับบางคน อาหารบางชนิดอาจกระตุ้นให้เกิดการอักเสบได้ง่ายกว่าปกติ เช่น ผลิตภัณฑ์จากนมวัว หรืออาหารที่มีกลูเตนสูง แม้จะไม่ใช่ทุกคนที่แพ้ แต่หากรู้สึกว่าร่างกายตอบสนองไม่ดีต่ออาหารกลุ่มนี้ การลองงดหรือลดปริมาณในช่วงพักฟื้นก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้ราบรื่นขึ้น และลดโอกาสเกิดการอักเสบที่ไม่จำเป็น

วิธีการดูแลตัวเองหลังทำตาสองชั้น

นอกจากการใส่ใจเรื่องอาหารการกินแล้ว การดูแลตัวเองในด้านอื่น ๆ ก็เป็นหัวใจสำคัญที่ช่วยให้ผลลัพธ์ของการทำตาสองชั้นออกมาสวยงามและสมบูรณ์แบบที่สุด การปฏิบัติตามคำแนะนำของจักษุแพทย์อย่างเคร่งครัดจะช่วยลดภาวะแทรกซ้อนและทำให้ดวงตาคู่ใหม่ของเราเข้าที่ได้เร็วขึ้น

การดูแลความสะอาดของแผล

การรักษาความสะอาดของแผลเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ควรทำความสะอาดแผลตามคำแนะนำของทางคลินิกทำตาอย่างสม่ำเสมอ โดยใช้สำลีสะอาดชุบน้ำเกลือเช็ดเบา ๆ แล้วทายาฆ่าเชื้อที่ได้รับมา หลีกเลี่ยงการให้แผลโดนน้ำโดยตรง และงดการแต่งหน้าบริเวณดวงตาจนกว่าแผลจะหายสนิท เพื่อป้องกันการติดเชื้อที่อาจเกิดขึ้นได้

การประคบเย็นและประคบอุ่น

ในช่วง 3 วันแรกหลังผ่าตัด การประคบเย็นด้วยเจลแพ็กหรือผ้าห่อน้ำแข็งจะช่วยลดอาการบวมและลดเลือดออกได้ดี หลังจากนั้นเมื่อเข้าสู่วันที่ 4 เป็นต้นไป ให้เปลี่ยนมาเป็นการประคบอุ่นเพื่อช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ลดรอยฟกช้ำ และช่วยให้ยุบบวมได้เร็วยิ่งขึ้น ควรทำอย่างสม่ำเสมอตามคำแนะนำของแพทย์

การปรับท่านอนและพฤติกรรม

ในช่วงสัปดาห์แรกควรนอนหนุนหมอนสูงกว่าปกติ เพื่อช่วยลดอาการบวมบริเวณใบหน้าและเปลือกตา หลีกเลี่ยงการนอนคว่ำหรือนอนตะแคงเพื่อป้องกันการกดทับแผล นอกจากนี้ควรงดกิจกรรมที่ต้องใช้สายตาอย่างหนัก เช่น การจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์เป็นเวลานาน และงดการออกกำลังกายหนัก ๆ ที่อาจกระทบกระเทือนแผล

สรุปบทความ

การดูแลตัวเองหลังตัดไหมตาสองชั้นไม่ใช่เรื่องยุ่งยาก เพียงแค่ใส่ใจเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น โปรตีน วิตามิน และไขมันดี พร้อมกับหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจกระตุ้นการอักเสบ ควบคู่ไปกับการดูแลความสะอาดแผลและปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด ก็จะช่วยให้แผลหายเร็วและได้ชั้นตาที่สวยงามตามต้องการ สำหรับผู้ที่สนใจสามารถปรึกษาจักษุแพทย์ผู้ชำนาญการของ Sky Clinic ซึ่งมีความเชี่ยวชาญด้านการทำตาสองชั้น เปิดหัวตา กล้ามเนื้อตาอ่อนแรง ซ่อนแผลใต้คิ้ว และกำจัดถุงไขมันใต้ตา เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสมกับปัญหาของแต่ละบุคคล